增肌效果最大化！你必須知道的肌肉生長要素 | 私立大學五星教授網

2020年10月11日 — 肌肉收縮時，隨著乳酸、一氧化氮、氫離子等無氧能量供給產生的代謝物會積蓄在體內，對肌肉造成壓力，促進生長激素、睪丸酮等誘發肌肥大的賀爾蒙分泌。重訓 ...

肌肉收縮的機制原理： ... 當肌肉收縮時，肌球蛋白絲會撥動肌動蛋白，使它向肌原纖維節的內部移動，使肌節變短，從而使整條肌肉收縮縮短。肌肉收縮後，肌動蛋白絲會向外部 ...

2020年10月22日 — 肌肉反覆收縮時血液會無法及時給予肌肉氧氣和養分肌肉細胞氧氣不足又急需能量時會將肌肉中的葡萄糖降解成能量( ATP ) 與乳酸等各種代謝物這些代謝物的堆積 ...

2020年10月10日 — 發揮強大張力之所以能夠促進肌肉發達與肥大，一大關鍵是運動到「快縮肌」。組成肌肉的肌纖維分成瞬間爆發型的快縮肌，以及持久型的慢縮肌，其中快縮肌比較 ...

2022年12月7日 — ... 肌肉，順帶增進健康。所以，網路上有許多重量訓練菜單、增肌減脂菜單可以搜尋。相信你也靠著意志力，期待更多、更大的肌肉長在自己身上。我們都知道，肌肉 ...

2022年8月8日 — 目的為了增加肌肉組織，讓肌肉纖維的尺寸和直徑增大，過程中會有一點撕裂的感覺，有點像是微微破壞肌肉組成，再讓肌肉進行修復的動作。這過程中肌肉纖維並 ...

2021年2月12日 — 置頂. 增大肌肌的原理 · 1. 從腦垂體釋放生長激素 · 2. 促進睪固酮的分泌 · 3. 提升肌肉對睪固酮的敏感度 · 2. 瘦長而肌肉不發達(Ectomorphic): · 3. 矮胖型( ...

2021年3月14日 — 以機械的角度來看，肌肉生長是蛋白質合成的速度快於分解的速度，持續一段時間後，便能看到增肌成果。換句話說，當身體製造新肌肉蛋白的速度大於分解的速度 ...

2021年7月4日 — 增肌原理. 所謂增肌，意即增加肌肉質量，包含兩件事情：. 1. 肌肉力量的增加，也就是提升肌力 2. 肌肉總量的增加. 在正常情況下，兩者關係是非常密切的 ...