吃得健康、每週運動6天是「成功的老化」祕訣嗎？ | 私立大學五星教授網

，除了平日規律運動外，養生食物的攝取也不可忽略！搭配什麼樣的養生食物可以事半功倍？生活作息又有哪些撇步？只要記住簡單4步驟，養生方法一次教给你！

2023年10月17日 — 92歲台積電創辦人張忠謀的養生之道一直備受民眾好奇，日前他出席運動會時表示，50歲後每周會運動至少3天，每次40分鐘，認為運動對自己的健康很有幫助 ...

2022年4月13日 — 藉著運動，人們求取身心平衡。我們不一定是頂尖優秀的短跑健將，但鬆弛筋骨、鍛鍊體魄、強化體能並且培養一個良好的習慣，實在是現代人不可忽視的課程。

2021年2月24日 — 1.早睡早起、作息規律. 每天早上5點半到6點起床；8點半進公司，傍晚6點半到家；晚上10點準備上床，11點入睡。 · 2.不加班、不應酬. 每週不在公司待超過50個 ...

2020年11月29日 — 六天，認真地運動，至死方休。 這種嚴厲養生之道背後的理由是「一旦年過五十，運動不再是隨人喜好。你必須運動，否則就等著變老」。你或許已從賺錢 ...

2020年11月18日 — 運動有加強身體機能、防止大腦退化、增強免疫力等好處，尤其免疫力是人體的防護罩！免疫力下降容易導致感冒、胃腸不好，需要特別注意。 許多老年人也常有 ...