自己的椎間盤自己救!! 椎間盤突出不一定要開刀 | 私立大學五星教授網

2022年5月23日 — 椎間盤突出的治療 · 休息︰腰椎間盤突出通常會自行緩解，休息數天，避免上班。側躺在中硬度的床上，在兩腿膝蓋之間放一個枕頭，這姿勢能減輕腰椎和椎間盤 ...

2022年1月13日 — 椎間盤突出的復健方式是以牽引為主，如果是頸椎的椎間盤突出就是「拉脖子」，腰椎的椎間盤突出則是「拉腰」。牽引治療是循序漸進的，會從比較小的力量開始 ...

2023年8月10日 — 急性期過後，在復健階段（2~4週），此時除了做復健牽引治療，可以在不痛的狀況下，做脊椎伸展運動，拉伸與強化下背的肌肉力量。 椎間盤突出居家伸展運動.

2018年11月21日 — ... 只是病患本身不自知而已。 椎間盤突出的類型? 1.纖維環破裂: 包圍住中間髓核的外層纖維撕裂,依據受傷的動作.整個纖維環都有撕裂的可能,因為纖維環外圈有 ...

2019年7月2日 — 我會建議徒手治療來放鬆過度緊繃的肌筋膜，或是透過Redcord 紅繩懸吊系統、Pilates 彼拉提斯來訓練核心肌群，矯正不良的姿勢或習慣動作。這些都有助於幫助 ...

2022年12月12日 — 當急性疼痛期過去之後，可透過復健治療改善症狀，例如牽引治療，以機器牽拉身體，讓脊椎產生負壓來使椎間盤突出的情況漸漸改善。順利復原後，建議要養成 ...

其實，椎間盤突出也許不用開刀唷！ 2015 年由台灣醫師所做的研究，發現大多數的病人，在保守性治療下，或完全不治療，都有自癒的能力，以下按嚴重度分辨，來看一下數據 ...

2023年10月12日 — 復健治療包括熱療、電療及牽引，一般療程會持續3～6個月，症狀逐漸改善後就會加上運動訓練，例如紅繩或墊上皮拉提斯等運動，以強化核心穩定度。 造成 ...

首先，我們必須了解椎間盤突出的基本機轉。當椎間盤使用過多或不當之後會退化，水分沒那麼飽滿、彈性變差，再加上腰部椎間盤長期呈受不正常壓力超過椎間盤纖維環的 ...