《國際社會》日本建議成年人每天睡6小時7成下班後只想自閉 | 私立大學五星教授網

2024年2月21日 — 長期睡眠不足可能會造成多種健康問題，例如，會影響兒童的生長激素分泌，導致長不高、免疫力下降。 腎臟科醫師王介立也在臉書分享，「我寧可相信這個時程 ...

2023年6月29日 — 睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示， 每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。擁有 ...

2022年4月6日 — 由此可知，睡眠的節律是最為重要的，時間則過猶不及，應為6～7小時最為適當。值得注意的是，即使睡眠充足，也需要注意上床睡覺的時間。以中醫的觀點來 ...

2023年12月26日 — 根據日本政府這份從疫前2019年就開始做的全國健康調查中，受訪對象至少都有20歲，大概有40%平均每日睡不到6小時。甚至有超過30%回答，每周至少有3天的白天 ...

2024年2月22日 — 若考慮到入睡、起床準備，兄妹兩人的睡眠時間可能不到6小時，腎臟科醫師王介立在貼文底下留言指出，長期睡眠不足可能會導致5個健康問題。而振興醫院精神 ...

2022年12月22日 — 許多研究指出，睡眠品質不好會增加發生心血管疾病的機率，更別說是熬夜。早在2012年美國心臟協會就表示，睡眠不足6小時者，得到心臟病的機率是正常睡眠6～ ...

2015年10月17日 — 每天睡足八小時是長久以來的準則，可是科學家宣稱，每天只要睡六、七個小時就符合身體的自然需求。

2024年1月9日 — 指引建議成人每天最好睡6小時以上，但也指出如果在假日想彌補平日睡眠不足的「補眠」，可能會有損害健康的危險性。高齡者睡眠或午睡時間過長可能增加死亡 ...