認識體適能 | 私立大學五星教授網

一、國民體能檢測目的. 經由客觀、準確的體能檢測，可以協助個人從安全而有效的運動中，獲得最大好處，體. 能檢測的主要目的如下：. 1.瞭解個人目前體能狀況的優缺點。

運動前體適能測量與評估. 一體適能檢測的目的. ▻ 主要目的：①了解體適能狀況；②作為運動處方. 的依據；③了解運動訓練前後的進步狀況；④提. 高改善體適能的動機。

體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或 ...

項目. 說明. 檢測目的. 評估腹部肥胖、脂肪分布是否異常。 檢測重要性. 腹部肥胖易增加高血壓、第2 型糖尿病、高血脂症、冠狀動脈疾病等代.

生活中的身體適能：. 泛指身體適應生活、運動與環境（如溫度、氣候變化或病毒等因. 素）的綜合能力，例如：逛夜市、旅遊、健行、逛百貨公司或者從事.

經由體適能檢測及健康檢查的報告，我們可以全方位了解個人的身體狀況與特性，找回運動的起落點，開立適合的運動處方，使個人能在安全的範圍內，有效地改善體適能，進而強健 ...

有鑑於此，臺南市政府衛生局相繼辦理社區關懷據點提供「老年人功能性體適能檢測」，目的在協助評估長者改善身體機能衰退情形，以生活化、簡易的檢測項目，來判斷其體適能 ...

(四)仰臥起坐. ♢測驗目的：評估身體腹肌之肌力與肌耐力. ♢方法步驟：. 1. 預備時，請受試者於墊上或地面仰臥平躺，雙手胸前交叉，雙手掌輕放肩上（肩. 窩附近），手肘得 ...

體適能乃身體適應的綜合能力. • 而良好的健康體適能是指人的心臟、血管、肺. 臟及肌肉組織等都能充分發揮有效的機能，以. 勝任日常工作，並有餘力享受休閒娛樂生活，.