50後「腸活」顧免疫！4招替腸道養好菌，遠離肥胖、慢性病 | 私立大學五星教授網

2019年7月23日 — 改善腸道健康必須多管齊下 · 1.減少攝取高精緻食物，如：速食、炸雞、醃漬品、加工食品、調理品等。 · 2.增加攝取高纖維食物，如：天然蔬菜、水果、全榖 ...

2023年10月13日 — 養好腸道菌相5 大關鍵 · 一、多樣化飲食 · 二、補充足夠水分 · 三、多攝取膳食纖維 · 四、避免使用抗生素 · 五、補充益生菌 · 保健養生一把罩.

2023年11月1日 — ... 改善腸道健康。 腸道菌相對於健康非常重要，補充益生菌是其中一種方法，但同樣重要的是配合正常的飲食和良好的生活習慣，以維持腸道菌群的平衡，進而 ...

2023年4月13日 — 4招改善腸道健康！膳食纖維、益生菌、好油都是關鍵 · 非水溶性膳食纖維較多的食材包括：糙米、牛蒡、黑木耳、大豆、杏仁果、酪梨、李子等。 · 水溶性膳食 ...

富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助改善腸道健康，推薦食物：黑豆、花椰菜、酪梨、奇亞籽、南瓜、地瓜等。 · 膠原蛋白：有助分解蛋白質，舒緩腸道內壁，修復受損的細胞壁， ...

C菌又稱乾酪乳桿菌（Lactobacillus casei），有助消化、維持腸道健康、改善腹瀉（包括兒童輪狀病毒胃腸炎造成的腹瀉症狀）。同時，此菌有抗幽門桿菌、沙門桿菌及志賀氏桿菌 ...

2022年10月3日 — 隨著年齡漸增，消化道保健愈顯重要，大部分的人會選擇用益生菌作腸道保健。益生菌能直接補充好菌，改變細菌叢生態，幫助體內菌叢平衡、進而調整體質 ...