吃對食物有助維持牙齒健康 | 私立大學五星教授網

6 種對牙齒有害的食物 · 1. 糖果 · 2. 黏在口腔的澱粉類 · 3. 酸性水果和水果乾 · 4. 含糖與碳酸飲料 · 5. 冰塊 · 6. 使嘴巴乾的食物.

2023年5月27日 — 傷牙九大食物 · 硬糖果 · 冰塊 · 橘子、檸檬等酸性食物 · 咖啡 · 粘性食品 · 脆脆的零食 · 含糖飲料.

低糖全麥麵包、穀類食品、水果和蔬菜和優質蛋白質，都是保持口腔健康的最佳食物。水果和蔬菜對牙齒特別好，因為咀嚼鮮脆、非精製、飽含水分和高纖維的食物可幫助口腔產生 ...

2022年3月25日 — 1、水：尤其是含有氟化物的水，是保持口腔健康的最佳飲品。 · 2、乳製品：牛奶和其他乳製品，像是優格，含糖量低，對牙齒健康有好處。 · 3、精益蛋白質：富 ...

2021年8月19日 — 除了芹菜之外，其他附含高纖維的蔬菜也要多多攝取，例如蘿蔔、菠菜、萵苣、芥蘭、綠花椰等等，均富含重要的抗氧化維生素，尤其是綠花椰菜內含的鐵質會在 ...

澱粉類食物（如麵食、米飯和馬鈴薯）會傷害牙齒，因為他們會透過代謝作用變成糖分，繼而產生酸性物質磨損牙齒的琺瑯質。 #5 冰. 咀嚼冰塊等堅硬物質有可能會破壞琺瑯質，令 ...

對牙齒有益的食物 · 乳酪和芝士 · 紅蘿蔔、西芹和綠葉蔬菜 · 蘋果 · 紅茶和綠茶 · 優質蛋白質 · 堅果 ...

2022年4月8日 — 9種對牙齒有損的食物，包括堅硬的糖果、冰塊、柑橘類水果攝取量、咖啡、有黏性的食物、脆口的食物、含糖飲料、酒、運動飲料1、硬糖：硬糖看起來無害， ...