減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！ | 私立大學五星教授網

2021年11月5日 — 1.減少肌肉分解，維持基礎代謝. 酈月慧解釋，澱粉進入體內會轉換成肝醣，儲存在肌肉與肝臟中，以隨時供應身體與大腦能量。 · 2.幫助脂肪燃燒，雕塑完美身型.

2021年10月23日 — 酈月慧指出，澱粉是燃燒脂肪的助燃器，當澱粉攝取不足時，脂肪會燃燒不完全，而產生酮體，大量酮體會導致脫水，塑造出體重快速降低的假象。長期下來，因 ...

2023年1月9日 — ... 澱粉引擎和脂肪引擎。如果一直不吃澱粉，身體就只剩下燃燒脂肪的引擎運轉，短期的確會瘦，但是長期下來就會影響身體的代謝功能。 蕭捷健醫師也提醒 ...

2021年12月3日 — 抗性澱粉的特性，是它在小腸無法被消化吸收，進入大腸可成為腸道菌的養分，促進腸道蠕動、增加糞便，維持腸道健康。而它對燃燒脂肪的好處，是可以提供脂肪 ...

2020年11月10日 — 雖然也有人擔心因此罹患高血壓，但這終歸只是暫時性的症狀，只需透過堅果類確實補足卡路里，或是透過攝取胺基酸的保健食品讓蛋白質能夠正常代謝就能解決。

2022年5月6日 — ... 澱粉，會轉成脂肪的形式儲存，導致肥胖、代謝症候群、糖尿病等疾病的發生，因此別再汙名化澱粉啦！吃「過量」才是發胖的主因。 iStock-627317496. 澱粉 ...

2022年10月26日 — 醒醒吧～澱粉是幫助你燃脂、抑制食慾的好朋友。 其實專家早已證實，每天攝取適量澱粉，可以增加體內血清素的合成，抑制食慾喔！而且澱粉與脂肪的關係 ...

因此，減脂期間，完全不吃澱粉，減脂容易卡關停滯，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！ 減脂期間，「好的澱粉」該如何挑選？ 1. 穀類 大部分 ...

抗性澱粉進入大腸後，發酵形成具有代謝活性的短鏈脂肪酸，作用類似膳食纖維，有較 ... 抗性澱粉可包覆脂肪，減少小腸對脂肪的吸收，達到降低膽固醇與三酸甘油酯效果 ...

2023年4月19日 — ... 澱粉不要變成脂肪蕭捷健說明，碳水循環飲食，在高碳日運動並且多吃碳水增肌，飯麵都吃，中碳水日以糙米地瓜等健康澱粉為主，而低碳日減少碳水攝取，只 ...