失眠／不靠褪黑激素！中醫教你泡「不再數羊浴」 3食療＋2 ... | 私立大學五星教授網

對於失眠患者，中醫治療常會加入一些養血安神的中藥，如：酸棗仁、柏子仁、夜交藤、遠志、合歡皮等。 ‧酸棗仁：鼠李科酸棗的成熟種子。用於虛煩不眠、體虛多汗、驚悸多夢等 ...

2022年12月30日 — 中藥湯、養心粥安神鎮靜好睡眠. 靜心湯. 【作法】桂圓肉、川丹參各3錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30 ...

2019年5月6日 — 曾碩平表示，加味逍遙散、清心蓮子飲、甘麥大棗湯、柴胡龍牡湯、黃連阿膠湯、酸棗仁湯或天王補心丹等，不論研究或臨床都證實有助調理睡眠，且中醫藥物 ...

我們又該如何才能一夜好眠，每天都讓身體好好修復呢？現在就讓名模御用中醫師、雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉來拯救大家！ 睡不好傷代謝，更容易發胖. 若以中醫角度而言 ...

2022年10月6日 — 5、花草茶：西方常用助眠的花草有薰衣草、洋甘菊、馬鞭草、接骨木花等等，薰衣草能幫助入睡，洋甘菊能放鬆頭部、馬鞭草可以使口氣芬芳，中國則常用七葉膽 ...

2014年9月23日 — 民眾若想安穩入睡，除了找出導致失眠的主因、適度排解壓力外，也可以透過飲用白芍甘草飲、五味子生棗仁茶等中藥茶飲，來幫助改善失眠症狀。 黃慧娟中醫師 ...

耳穴按摩：睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區三個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。