荷爾蒙失調爆肥30kg！「調整內分泌食物清單」讓她一年瘦回去 | 私立大學五星教授網

為了預防肥胖，必須先禁止攝取導致荷爾蒙失調並造成血管老化的食物，包含：動物性脂肪含量高的肉類（五花肉、醃排骨、炸雞等）和加工肉品（香腸、火腿、培根等）、咖啡、 ...

2023年5月9日 — 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事劉伯恩表示，這就是所謂的「壓力型肥胖」，和心理因素有很大的關係，除改善飲食外，也需要調整作息和運動並搭配心理治療。

2023年7月28日 — 但當壓力存在的時間過長過久，就會導致腎上腺皮質節律分泌異常，除了加重胰島素阻抗的程度以外，更會改變脂肪的分部，使得脂肪容易囤積在上背、肩膀、下腹 ...

2023年10月12日 — 莊博雅醫師建議，有壓力性肥胖的族群，飲食可以多補充富含鈣、鎂、色胺酸、膳食纖維的食物。 鈣： 有助於調節代謝、燃燒脂肪、穩定神經，可以多補充如牛奶 ...

2022年7月14日 — 長期處於壓力狀態，會提高肥胖機率！營養師表示，長期高壓就像吃類固醇，會導致脂肪容易儲存，壓力荷爾蒙也會導致肌肉流失、降低身體活動代謝， ...

2022年9月6日 — 又該如何透過飲食舒緩壓力、放鬆身心呢？趕快一起來看看！ 6個肚子/小腹瘦不下來的原因！可能是壓力型肥胖惹的禍，找出關鍵點才能改善凸肚. 廣告- 內文 ...

2021年10月26日 — 其實並不是只有面對工作或生活的壓力才會激發體內的壓力性爾蒙，如身體處於發炎狀態、高碳水化合物飲食、睡眠不足、手術等四點要素也會引起壓力反應，長期 ...