憂鬱症還有救！補充3種營養素 | 私立大學五星教授網

缺乏B6會導致高半胱胺酸(Homocysteine) 較高，與癲癇、偏頭痛和憂鬱有關。補充B6會減少知覺失調症患者血中的高半胱胺酸，會改善共病的情緒和輕微憂鬱。此外研究也發現， ...

2022年10月9日 — 營養師表示，燕麥含有豐富的維生素B1，能維持神經正常，避免憂鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。

2022年10月14日 — 又稱吡哆素，維生素B6和人體內多種神經傳遞物質有關，在所有的維生素中B6與憂鬱成因和治療的關係最大，因為它會去影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質。

2022年5月31日 — 周明輝說，補充維生素B群可幫助身體釋放壓力、恢復平穩的情緒。他針對憂鬱、焦慮的病人，除了開藥之外，也會視病患狀況建議患者服用B群。這是因為有些 ...

補充維生素B 群已被證明可以改善憂鬱症(Mikkelsen K, Stojanovska L,. Prakash M, Apostolopoulos V., 2016)，然而除了維生素B 群外，個人的胃腸道微. 生物的特殊作用亦 ...

通常我們在市面上買到的維生素B群都是綜合的版本，B群可以有效的改善一般心理健康和壓力，減輕壓力、憂鬱的症狀，並提高認知測試的表現。 廣告- 內文未完請往下捲動 ...

2022年11月25日 — ... 維生素B3：又稱菸鹼酸提供細胞正常運作的能量，啟動全身50多處不同代謝路徑所需「輔?」的合成原料；缺乏時就有可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、知覺失調症 ...

2016年5月30日 — 研究顯示，人如果長期處於憂鬱中，身體對維生素B群及C的需求量也會增加，感覺憂鬱時，可以多攝取奇異果、番石榴及柑橘類水果，這些都是很好的維生素C來源 ...

2023年10月1日 — 維生素B群身體若缺少跟神經傳導物質之合成關係密切的維生素B群，可能會誘發憂鬱症。這時不僅要均衡攝取維生素B群，還要減少糖分或油脂等攝取量， ...