你真的知道怎麼呼吸嗎?亞歷山大呼吸技巧教你學會最自然 ...

2023年3月11日—練習放鬆橫隔膜.1.吐氣時,用牙齒發出嘶嘶的聲音。...2.盡可能維持嘶嘶的聲音,愈久愈好,直到你覺得空氣已經全部吐盡了,但不要過於勉強。3.用力吐出 ...

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