運動後喝運動飲料比喝水好？ | 私立大學五星教授網

2023年1月9日 — 因此，高敏敏營養師強調，「運動飲料」不僅可以迅速補充流失的水分，也能同時補充電解質，並不一定要在運動流汗後才補充。

2022年6月9日 — ... 電解質增強配方的「電解水」和飲料。這些飲料聲稱可以讓我們更有活力。他們有點像是運動飲料的表親，只是不含糖和人工色素。但是電解質似乎成為一種噱頭。

運動時除了消耗熱量以外，也會流失水分，而電解質亦隨著汗液流失，例如：鈉、鉀離子，尤其是較高強度的運動，通常排汗量較大，會流失較多電解質，因此若能適度攝取含 ...

2022年10月18日 — 消保官指出，依據國家標準CNS12149對於運動飲料中各種電解質濃度(鈉、鉀、鈣、鎂等)有明確規範，所購樣本的十款飲品經專業機構檢驗結果，有標明「運動飲料 ...

2022年4月3日 — A：上吐下瀉造成水分和電解質流失，不少人會想到喝運動飲料補充，不過運動飲料糖分較高，可能會加劇症狀，選擇等滲透壓為佳，並視情況斟酌攝取。建議至藥 ...

2022年1月20日 — 選對符合CNS國家標準的運動飲料很重要. 因此在有持續性的腹瀉、嘔吐症狀時，不只要補充水分避免脫水，也要留意電解質的補充。但是口服電解質補充液 ...

2022年1月21日 — 因此單補充水份是無法幫助緩解電解質失衡的。 若擔心拉肚子腹瀉造成水份與電解質發生失衡，應補充適量的運動飲料提供人體所需電解質比例。事實上，以 ...

2017年8月2日 — 運動飲料此類產品的產生，主要是設計給高運動強度的使用者所飲用，為了達到短時間內補充流失的電解質與能量，是透過「滲透壓」的機制所運作。滲透壓為兩種 ...