排球選手的週期化肌力訓練，逐步堆疊進化吧！ | 私立大學五星教授網

2017年2月7日 — 排球選手需要的是爆發力、爆發耐力(連續多次的爆發力)與敏捷性(加速、減速與變換方向的爆發力)，因此在這階段，所有肌力訓練的向心階段都要用最快的 ...

2019年7月4日 — 一、跳躍力訓練 跳躍力在排球攻擊當中算是最重要的能力了，沒有高度就沒有破壞力，而跳躍力的基礎在於腿後肌與臀肌強大的肌力以及瞬間的爆發力，同時也要 ...

由 陳慧珍 著作 · 2004 · 被引用 3 次 — 我國在1998年曼谷亞運加強排球的肌力、體能及全方位的技戰術訓練，擊敗日本強敵，取得銅牌，不僅創下歷史新頁亦為國內的排球發展奠定了良好的基礎。為提供我國排球訓練發展 ...

排球首重跳躍能力的展現,而增強式訓練對於下肢運. 動能力的提升有相當的助益,本文針對增強式訓練的文獻加以. 探討,並以強化下肢爆發力之訓練方式作一闡述,藉以增進排. 球 ...

由 蔡崇濱 著作 · 2008 · 被引用 1 次 — 陳慧珍、林清香、賴麗雲（2004）。排球競賽特性與運動員肌力、爆發力訓練之探討。文化體育學刊，()，199-210。https://doi.org/10.6634/JPSS-CCU.200406.02.20 ...

2022年7月26日 — Fit將介紹如何透過肌力訓練讓你在排球場上大殺四方！ 在球場上扣殺時的準備、助跑、跳躍、擊球、落地是排球運動裡爆發力和肌力的極致展現 ...

由 陳克舟 著作 · 2016 · 被引用 2 次 — 在規畫排球運動的訓練課程中,主要. 以發展速度、爆發力及其延伸的敏捷能力. 為主要目標,在發展最大爆發力時所採用. 的主要方式是以超負荷(overload)的方式,. 使人體對外在 ...

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