常忘東忘西？哈佛專家曝每天必吃5食物增強腦力 | 私立大學五星教授網

2021年10月13日 — 哈佛營養學家：改善記憶力，每天吃5種食物 · 1. 極黑巧克力 · 2. 莓果 · 3. 薑黃 · 4. 綠葉蔬菜 · 5. 發酵食品.

2023年9月7日 — 事實上，想要提高記憶力，可以多吃富含Omega-3脂肪酸、鎂，以及負責保護腦細胞的抗氧化食物，如莓果、深海魚、雞蛋、堅果等。

2021年10月16日 — 哈佛醫學院營養學家納多（Uma Naidoo）指出，自己每天必吃黑巧克力、莓果、薑黃、綠色蔬菜、發酵食品等5大類食物來提升自己的記憶力及專注力。 美國營養師 ...

2021年10月10日 — 1. 高純度黑巧克力（Extra dark chocolate） · 2. 漿果（Berries） · 3. 薑黃（Turmeric）（搭配黑胡椒更佳） · 4. 綠葉蔬菜 · 5. 發酵食品（Fermented foods ...

2023年11月1日 — 5 種消除腦霧的食物，讓你的思維記憶更清晰 ; 1. 深色綠葉蔬菜改善神經系統過程 ; 2.富含脂肪的魚降低發炎 ; 3. 動物性蛋白質促進腦細胞訊號傳導 ; 4.多吃雞蛋 ...

2023年3月27日 — 一項研究表明，晚上戴眼罩睡覺，可以提升記憶力、改善警覺性！你經常覺得自己頭腦打結嗎？專家教你透過正確飲食也能改變大腦。 研究：戴眼罩遮蔽光線， ...

2022年12月4日 — ... 5種食物可以保持你的「記憶力和注意力」。 人們每天攝入的食物 ... 改善人們的情緒和心理健康。 她寫道 ... 以下是奈杜不建議吃的五種食物。 1. 用工業和 ...