失眠飲食 | 私立大學五星教授網

2023年10月14日 — 張勇醫師表示，轉季時候由於日照時間改變，以及溫度變化，於這兩種情況下，較易令人出現睡眠質素變差，甚至失眠的情況，而秋季是收斂的季節，人體亦要相應 ...

2022年9月27日 — 換季時呼吸道、免疫系統的健康、早晚溫差大、濕度的明顯變化等原因都會影響到晚上的睡眠品質！想知道晚上睡不好原因有哪些？該如何改善？療日子…

【換季難入睡?!】 每一次換季要對抗過敏還常常睡不好 . 千萬不能輕忽換季的不穩天氣對身心靈的影響. 3個方法助你一夜好眠 . 換季失眠 規律運動. 增加戶外活動，並多曬 ...

2023年9月6日 — 重力變化作用於人體後，可使人出現失眠等功能性症狀，因此可視為季節性失眠的原因之一。這對於本身就患有失眠障礙的人來說，換季時期的睡眠狀況會更加糟糕 ...

2023年8月29日 — 季節轉換可能誘失眠、憂鬱症 · 缺乏日照血清素降、褪黑激素增 · 抗憂鬱劑、適度運動、正向社交活動很重要.

2023年8月28日 — 蕭銘宏說，季節轉換對於某些人來說可能是一個艱難的時期，很容易引發精神疾病的發作。及早尋求專業幫助，如精神科醫生的評估和治療，是關鍵的一步。此外， ...

2023年8月30日 — 事實上，季節轉換對許多人來說，可能成為誘發失眠或憂鬱症等身心疾病的因素。 蕭銘宏表示，李先生就醫時，神情看起來很沮喪和無助，生活充滿了陰鬱的色彩 ...

2023年8月29日 — 蕭銘宏說，季節轉換對於某些人來說可能是一個艱難的時期，很容易引發精神疾病的發作。及早尋求專業幫助，如精神科醫生的評估和治療，是關鍵的一步。此外， ...

2023年9月21日 — 換季失眠症宜生活調整. 消除秋燥氣，需適當調整入睡時間、睡眠時長，提升睡眠品質。有“換季失眠症”一族，尤其需要做一些生活調整，來適應變換的季節。