拳擊有氧5款基本動作學起來！不只舒壓，還可消滅更多卡路里 | 私立大學五星教授網

2020年11月17日 — Q：何謂拳擊有氧？ ... Annie：有氧拳擊是一項結合「拳擊運動」及「有氧舞蹈」的高燃脂全身性運動。這項運動45分鐘可消耗約800大卡，因此非常推薦給想減重或 ...

單看名稱便不難想像，拳擊有氧結合了有氧與拳擊運動。可想而知，練習內容就是將有氧運動和對空拳打腳踢的動作相結合。 如果你喜歡有音樂相伴的團體課程，拳擊有氧會是你最 ...

2023年6月30日 — 拳擊有氧的動作都是教練經過設計的，主要目的在讓全身的肌肉都能獲得充分的活動，與一定程度的鍛鍊。 ... 「有氧運動」 能夠提高人體最大氧氣攝取量，促進 ...

2022年8月11日 — 拳擊有氧是個可以讓人感到舒壓的中高強度有氧運動，主要是因為中高強度的運動持續30分鐘以上能刺激腦內啡分泌，而腦內啡可有效降低緊張和焦慮的情緒；再加 ...

2021年8月4日 — BODY COMBAT又稱為「拳擊有氧、戰鬥有氧」，通過上半身打拳、下半身踢腿動作進行鍛煉，全程可以燃燒高達740卡路里的熱量。 此項課程受武術動作啟發，是 ...

2021年12月1日 — 拳擊有氧是一個很好的舒壓管道，你可以暫時化身為拳擊手，將日常生活不順遂的壓力發洩在運動中，藉由每一次的出拳將壓力釋放出去，同時還能雕塑體態並 ...