腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」 | 私立大學五星教授網

2023年4月19日 — 根據心理學家的研究，我們會在睡覺腦袋一直轉，其實是一種「延遲性壓力反應」。當我們在白天面對各種壓力和挑戰時，會啟動交感神經系統，讓大腦處於戰鬥或 ...

在當今社會，無論是工作壓力、個人焦慮，還是自律神經失調等問題，都可能導致一個普遍的睡眠障礙&失眠。每晚輾轉反側，腦袋一直想事情睡不著，成了許多人夜晚的常態。

2018年3月28日 — 到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...

2023年11月12日 — 當長大遇到壓力時，我們如果習慣躺在床上想事情或思考解決辦法等，且一旦這樣的行為持續性發生，就會逐漸把床原本與睡覺的連結破壞掉，而重新建立起床與想 ...

2022年9月4日 — 現代人常見睡眠困擾，明明身體疲憊不已，但躺在床上卻翻來覆去無法入睡，想要睡得好，專家強調要先做到三大點，就是「作息要規律、身體要夠累、身心要放鬆 ...

2021年1月11日 — 林岱葳臨床觀察，長期失眠者有幾種常見的心理特徵，分別是慣性焦慮、反芻思考、對睡眠有所迷思。而這3 種彼此之間很相像，也很容易同時出現在一個人的身上 ...

身體好累、大腦卻轉不停，怎麼也睡不著？腦科學博士傳授你 ... 一直拼命掉，他十分不好意思地一直說抱歉，覺得很 ... 思考力退化，體內的生理時鐘和日夜節律會大亂，晚上 ...

5 天前 — 今天就和我們一起來了解引起失眠的原因，以及會有什麼樣的症狀，並和你分享焦慮失眠改善的方法，幫助你在面對腦袋一直想事情睡不著 ... 腦袋一直想事情睡不 ...

2022年8月5日 — 3.在腦海中浮現「不要想、不要想、不要想……」這三個字，持續10秒鐘。 一旦你身體放鬆了，只要頭腦10秒鐘內沒有任何活躍的想法，你就會睡著。快速入睡的 ...