體適能檢測七步驟 | 私立大學五星教授網

評估長者的下肢肌耐力. Page 12. Page 13. 高齡者體適能檢測項目. 肱二頭肌手臂屈舉. （男性8磅，女性5磅）. 3.6公斤; 2.3公斤. 評估長者的上肢肌耐力. Page 14. Page 15 ...

是評估長者的下肢肌耐力。 檢測時，受測者坐在椅子中央，雙腳平踩地面，. 雙手交叉於胸前，檢測30秒內起立坐下的次數。 是評估長者的上肢肌耐力。 檢測時，坐在慣用手的 ...

7.在這測試中,手握力的數值越高,表示前臂肌肉力量越強。一般這也顯示上肢肌力的強弱。 手握力測試「(左手+右手) 公斤」常模表 ...

• 檢測椅子坐立，是評估長者的下肢肌耐力。檢測時，受測者坐在椅子中央，雙腳平踩 ... 測試時，一腳屈膝，一. 腳向前伸直，腳跟著地，勾腳尖。雙手上下重疊，盡可能伸向 ...

2021年8月15日 — •評估下肢在做重複次數任務下之肌耐力，像是爬樓梯、. 走路或從椅子等地方站起的力量。若是此測驗表現較. 好，則其跌倒的. 可能性會降低。 •計算30秒內從 ...

若要分別測試上下肢肌耐力，也可以測試啞鈴一分鐘手臂二頭肌彎舉，和30秒內從椅子上站起坐下的次數。一般國民體適能檢測中，會使用一分鐘仰臥起坐的次數來做為肌耐力的測定 ...

屈膝仰臥起坐. 腹肌耐力測驗. 受測者仰臥平躺，雙手抱耳，雙膝屈曲平放地面固定. 之，坐起時以上半身垂直地面為準，回躺仰臥時肩膀觸. 地；計時60 秒測量可完成動作的次數 ...