減肥重訓只能在健身房嗎? | 私立大學五星教授網

2023年2月5日 — 想減肥，但一個女生又不太敢去健身房，去了也不太知道到底該怎麼運動，很猶豫該去健身房運動買教練課還是自主在家運動，之前曾經體驗過教練課但一直被 ...

2022年5月25日 — 原來沒有持續健身就差這麼多嗎因為租屋處太小也沒辦法自己弄個健身角落 想請問大家如果突然停掉重訓這種運動會建議銜接什麼居家可以做的運動來維持 ...

2024年3月10日 — 只在家裡運動，不上健身房，能不能練出好身材。答案是可以的，只是會比較辛苦。很多人減重的起手式就是從居家健身開始。畢竟方便，而且成本相對低。

2021年5月11日 — 爬了板上各大文都是重訓+上健身房或是花錢請教練等因為住的地方離最近的健身房也要30分鐘再加上平常還要上班打工經濟+時間不允許的情況下如果只在家裡 ...

2020年6月24日 — 本人168/9x 已經減肥很多次但最終都失敗了ಥ_ಥ），之前有曾經靠飲食控制+每天跑跑步機30分鐘up，成功2個月瘦了5公斤（很少我知道），結果後面全部 ...

2021年3月22日 — 剛剛滑到這篇熱門留言。就在思考原來真的有不少人，是財力不允許所以不去健身？於是我算了一下，健工一個月1000，甚至蔬菜還有588的，原來胖子一天20 ...

2020年7月21日 — 我一直是個梨形身材很嚴重的女生今年畢業了有時間可以好好運動本來買了健身房一年課程要去跑步機快走結果健身房的教練一直洗腦我光快走不會瘦一定要重 ...

2023年3月16日 — 吧（笑 那時候也沒去健身房，買了一張瑜珈墊在家看影片做運動. sticker. megapx. 跟大家推薦幾個減肥期間常常看的YouTube 1.Coffee林芊妤我 ...

2021年7月24日 — 因為疫情大家都比較難上健身房，所以就給大家分享一下我如何在家增肌減脂吧！ 我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% ...

2015年7月7日 — ... 減肥時, 不知道是胃被自己弄壞了, 只要又開始挨餓就會胃痛, 還是超痛的哪種, 簡單來說就是變成→ 餓不得體質, 養成我現在每天只要時間到了我就會準時 ...