一爬樓梯就好喘！慢性阻塞性肺病適合做什麼運動？ | 私立大學五星教授網

肺部復健運動主要可分上肢、下肢及腹部復健3大類，而上肢復健運動可分為無負重擴胸運動、無負重舉臂運動及負重舉臂運動，透過上述運動，便可使肺氣腫病患肩膀、手臂與肩部 ...

2023年9月26日 — 心血管或有氧運動： ... 使用大肌肉群進行穩定的身體活動。這種運動可以增強心肺功能，提高身體利用氧氣的能力。隨著時間的推移，有氧運動可以幫助降低你的 ...

2020年7月2日 — 慢性阻塞性肺病（COPD）是由於長期吸入香菸或有害微粒，造成肺臟和呼吸道的慢性發炎，進而影響到呼吸功能。主要包括慢性支氣管炎或肺氣腫，造成咳嗽、哮鳴 ...

2020年12月3日 — 呼吸的時候，注意肩部、頸部肌肉放鬆，特別是肩膀不要聳起。 局部呼吸：. 兩隻手放在肋間，吸飽氣時，手微微被撐開。最好躺著做，因 ...

持之以恆地練習肺部復健運動，可以改善肺 ... 慢性阻塞性肺疾病、慢性氣喘、肺氣. 腫、胸腔手術後、肺纖維化等致肺部塌陷、 ... （3） 擴胸運動：吸氣—手上舉，身體往後. 傾。

2020年10月5日 — 作法是先緩慢的吸飽氣，感受肚子鼓起來胸部擴張，之後嘟起雙唇，緩慢的吐氣，維持3-5秒慢而長的吐氣方式，練習時可以拿一張衛生紙放在嘴巴前面，觀察吐氣 ...

2019年6月11日 — 平時多練習肺部復健運動，可以減少呼吸急促的發生，但做肺部復健運動前應先接受醫師評估。肺部復健若能持之以恆，不僅可恢復活動力，提高運動耐受力，呼吸 ...

2023年9月7日 — 國內外有四種最常見的肺臟疾病，最終可能會進展到需要「肺臟移植」，包括肺氣腫、肺纖維化、支氣管擴張、肺動脈高壓，根據健保署公佈的2008-2021 年各類 ...