失眠怎麼辦？專家解決失眠10方法，失眠原因一次看 | 私立大學五星教授網

2019年2月19日 — 對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時醒、長期淺眠、過早醒來等4 ...

失眠的症狀 · 夜間難以入睡 · 會在半夜醒來，或者太早醒 · 睡醒後仍沒有休息過的感覺 · 白天疲倦、想睡 · 煩躁，憂鬱或焦慮 · 出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題 ...

現代人生活忙碌，工作壓力大的狀況下，有很多因素都會導致失眠，例如心理壓力、身體疾病、情緒焦慮緊張、生理時鐘不規律或改變都是常見造成失眠的原因、或是在晚間或睡前喝 ...

2016年8月24日 — 怎樣才算「失眠」？專家透露有這四個情況，每週出現三天以上！（加映：有效解決失眠的7個方法） · 1.入睡困難，入睡需要30分鐘 · 2.睡眠片片斷斷或淺眠 ...

劉瑋秦醫師強調，造成失眠的原因有很多，包括一般心理壓力，睡前的預期性壓力及焦慮，或者因精神因素造成的興奮、擔憂或遭受重大打擊時引起的失眠，以及身體不適、環境因素 ...

2021年10月14日 — 振興醫院身心治療科暨睡眠中心主任毛衛中醫師指出，每週有至少3天以上失眠，白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，影響學習或工作就 ...

2020年8月20日 — 造成白天的損害，如疲倦、嗜睡、情緒問題和認知功能損害每週有3天或3天以上失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適等症狀，並會導致 ...

2023年4月17日 — 不是只有睡不著才叫失眠！12種睡眠失調症狀你中幾個？專家教3招改善 · 容易感冒。 · 坐著看電視、開會、上班、開車時常會打瞌睡。 · 經常感到緊張、焦慮、 ...

失眠在醫學上有比較嚴謹的定義，台北醫學大學附設醫院睡眠中心主治醫師李信謙表示，失眠指的是睡眠品質相當不好，難以入睡，超過30分鐘以上都睡不著，或者是睡眠中容易醒來 ...