皮膚乾又癢，補充4種營養素吃出水潤肌 | 私立大學五星教授網

2023年7月25日 — 皮膚不好必吃營養素—維生素A · 動物內臟如牛肝、雞肝、豬肝等都含有高量的維生素A。另外蛋黃、奶製品（牛奶、乳酪、酸奶）、起司和魚肝油（比如鯊魚肝油） ...

上述是關於皮膚乾燥推薦的4 大維他命，而日常飲食中富含的食物也個別幫大家列舉5 個做參考，若繁忙無暇準備或多數外食者，也可以挑選含有這些維他命的保健食品做補充，也是 ...

食物來源：動物性維生素A主要為「視網醇」，人體可以直接利用，這類維生素A活性較高，魚肝油、肝臟、蛋黃都是良好來源；植物性食物則主要提供維生素A的前驅物「類胡蘿蔔」 ...

2021年10月27日 — 含菸鹼醯胺（編按：維他命B3）的乳液，可以大幅增加保濕效果，減緩異位性皮膚炎乾燥症狀。 如果已經改善，塗抹次數應減至最低次數及改回較弱效的類固醇， ...

維生素是維持生命活動非常重要的一類物質，需求量極小，但作用很大。人體能自行合成的維生素只有少部分，大部分都需要從食物中攝取。與美容護膚關係密切的主要是維生素A、 ...

一、皮膚癢吃什麼維他命？ · 維生素A 針對視覺有幫助維持健康的效果，還可以增進皮膚與黏膜的健康，維生素A不論是動物性或是植物性來源都很好，建議每日至少攝取700微克

提到肌膚保養，最常提到的不外乎就是「膠原蛋白」與「維生素C」，除此之外，想要肌膚水嫩又紅潤還需要有許多微量營養素的加持，例如維生素E與維生素A、礦物質鋅與鐵、 ...

2023年2月7日 — 李秉勳建議，可以從蔬菜、根莖類、水果、肉類、海產以及蛋類來補充，而且維生素A屬於脂溶性維生素，飯後吃吸收效果最好。他提醒，不建議補充過量，以免 ...

2022年12月1日 — 「維生素D」可協助免疫調節，進而改善皮膚濕疹，而「維生素E」能減緩濕疹搔癢及其他不適，維護皮膚健康。 另外，礦物質「鋅」是皮膚代謝更新中不可或缺的 ...