B群、維生素D專治不開心！心情差「吃這8種」穩定情緒不焦慮 | 私立大學五星教授網

Vitamin B6 (Pyridoxine) 抗皮炎維生素；維生素B6 ... B6 與情緒調節有關，在所有的維生素裡面算是與憂鬱的成因和治療的關係最大。B6 會影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導 ...

2022年10月9日 — 維生素B1又稱為精神性維生素，能維持神經正常，避免憂鬱、焦慮及提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞，並有助於控制體重。食物來源如糙米、麥片、 ...

2024年1月1日 — 通常我們在市面上買到的維生素B群都是綜合的版本，B群可以有效的改善一般心理健康和壓力，減輕壓力、憂鬱的症狀，並提高認知測試的表現。 廣告- 內文未完 ...

2018年10月15日 — 維生素B12可以參與胺基酸、脂肪、碳水化合物的代謝，維護神經系統的健康。缺乏維生素B12會造成反應遲鈍、疲倦、焦慮、躁鬱、甚至出現嚴重的憂鬱症狀、自殺 ...

2022年10月14日 — 又稱吡哆素，維生素B6和人體內多種神經傳遞物質有關，在所有的維生素中B6與憂鬱成因和治療的關係最大，因為它會去影響控制憂鬱與焦慮的腦中神經傳導物質。

2022年5月31日 — 周明輝說，補充維生素B群可幫助身體釋放壓力、恢復平穩的情緒。他針對憂鬱、焦慮的病人，除了開藥之外，也會視病患狀況建議患者服用B群。這是因為有些 ...

2023年8月24日 — EPA和DHA對心理健康有益，可以減輕抑鬱和焦慮症狀。富含Omega-3的食物包括魚類如秋刀魚、鱈魚、鯖魚等，以及亞麻籽油和堅果。 礦物質.

低水平的B-12 和其他B 族维生素（如维生素B-6 和叶酸）可能与抑郁症有关。 低水平的维生素可能是由于饮食不佳或无法吸收所摄入的维生素。老年人、素食者和消化系统疾病（ ...