低溫小心腦中風！營養師曝4大飲食關鍵：吃對油抗發炎 | 私立大學五星教授網

2023年11月8日 — 1.每餐盡量包含全榖雜糧、豆魚蛋肉、奶、蔬菜、水果類，建議每天應攝取5種以上的蔬果 · 2.多食用低熱量食品，如糖份少的水果。 · 3.多吃燕麥、魚類、洋蔥、 ...

2018年8月16日 — 預防腦中風遠離這三種食物！ ... 今天，就針對飲食的部分，來學習怎麼吃可以讓我們儘量遠離腦中風。 ... 少鹽類，應謹慎攝取。 2.加工肉製品. 加工肉製品 ...

... 中風高危險群，可以限制在5公克以內，甚至更為嚴格。此外，平時儘量避免攝取人工調味料、加工品，醃漬類的食物也應該少吃。 減少飽和脂肪及膽固醇攝取：減少動物性脂肪 ...

2019年2月23日 — 一份發表於美國心臟協會學術期刊上的研究指出，婦女長期食用花椰菜等十字花科蔬菜，能讓頸動脈管壁變薄，降低腦中風風險。節目中也建議多吃茼蒿、草菇及黑 ...

2023年5月14日 — 原則一⟫多吃蔬果、未精製穀類、海鮮、低脂肉類、豆類及堅果 · 原則二⟫少吃加工肉、含糖製品、高鈉食物及高脂食物 · 原則三⟫少喝酒及抽菸.

2022年12月6日 — ... 預防心肌梗塞有「5好3壞」食物。 每24分鐘就有1 ... 另外，老化雖是心血管疾病的危險因子之一，但隨著生活型態改變，工作壓力大、少 ... 吃」降血壓、降三酸 ...

2023年12月31日 — 預防腦中風飲食四大關鍵 · 關鍵一：控制血壓、血糖和血脂 · 關鍵二：選對食物增加體內抗發炎及抗氧化能力 · 關鍵三：少吃深度加工、含糖製品、高鈉食物及高脂 ...

2020年6月30日 — 芹菜、菠菜、空心菜、川七、莧菜、茼蒿、山藥、韭菜、番薯葉等都是高鉀蔬菜，多吃能達到體內鈉離子和鉀離子平衡。以燙青菜形式攝取時記得少加醬料。 含鈣 ...

2022年7月12日 — 減少精製糖攝取：攝取過多糖類，會使得體內的三酸甘油酯升高，增加心血管疾病風險，建議平時應少吃甜食，避免過胖，才能減少心血管疾病的發生。