肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程 | 私立大學五星教授網

肌力訓練者必讀經典，沒有之一。 ... 《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上 ...

2019年5月15日 — 量身打造科學肌力訓練計畫～ ☆《肌力訓練聖經》作者馬克‧銳普托重磅著作，全球銷售10餘萬冊！ ☆繁體為原書改訂第三版，內容全面翻新，佐以插圖 ...

基礎肌力訓練解剖聖經- 居家阻力訓練超過200 種動作與50 套課表(附訓練動作肌群解剖圖海報). 作者：Frederic Delavier、Michael Gundill. 出版日期：2022-03-21. 出版社： ...

書名：肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程，原文名稱：Starting Strength: Basic Barbell Training，語言：繁體中文，ISBN：9789863774471，頁數：322，出版社：楓書坊， ...

肌力訓練聖經: 基礎槓鈴教程：【五大特點】◎計畫具體、形式簡單、容易操作。◎只使用槓鈴，動作量少，著重關節和肌肉的基礎訓練。◎肌肉力量和肌肉的總質量增長效果 ...

肌力訓練聖經 ; 作者：: 馬克．銳普托 ; 譯者：: 何宜勳 、 楊斯涵 、 張鈺苓 、 林靖倫 ; 類型標籤： 復健運動 / 運動 / 學習方法 ; 出版社： 楓書坊 ; 發售日： 2020年10月15 ...

美國第一健身強人動機強化全書: 不找藉口的新科學! 突破增肌瓶頸、訓練低潮的最強輔助訓練手冊. 作者： 麥可.馬修斯(Michael Matthews)作; 郭曉燕譯. 物件類型：PDF、 ...

2022年6月2日 — 如果肌力訓練做完才執行爆發力訓練，肌肉已經沒力了，則沒有最佳的力量輸出。所以這幾項訓練基本上不會有太大的順序變動。 上下肢整合訓練. 工商時間： ...

《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作： 蹲舉、推舉、臥推、硬舉和爆發上膊。 作者奠基於科學和數據之上精益求精， 系統、邏輯性地講解五種基本 ...

肌力訓練聖經－－基礎槓鈴教程. 作者： 馬克．銳普托. 出版社： 楓書坊. 出版日期： 2019年05月01日. ISBN： 9789863774471. 促銷價$ 275.40. (原價$306.00) ...