心得14本健身書推薦Part1(適合新手1~4) | 私立大學五星教授網

【重訓】肌群解剖X機能分析教練書：鍛鍊全體幹，有效塑形、避免傷害， 增強肌耐力與爆發力! 作者：馬克．維拉. 7折優惠價$336 ...

2022年9月7日 — 【健身相關】14本健身書推薦Part1(新手1~4) · 《四週練出一身肌》 · 《滾筒運動圖解聖經》 · 《筋膜線按摩伸展全書》 · 《痠痛拉筋解剖書》 · 《進階肌力 ...

2023年6月19日 — 【新手入門】5 本健身/重訓好書推薦！(重訓知識/筋膜保健/營養學) · 《四週練出一身肌》 · 《肌力訓練圖解聖經》 · 《滾筒運動圖解聖經》 · 《筋膜線按摩 ...

編輯部推薦8款健身書 · 1天1分鐘！ · 囚徒健身：60項徒手健身技法，激發身體潛在能量 · 最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！ · 街頭健身：倒 ...

2022年11月23日 — 1. 四週練出一身肌Adam Campbell/著, 章晉唯/譯分類：重訓知識特點：動作分類簡單易懂、大量圖片、國外知名教練訓練菜單四週練出一身肌是我第一本看的健身 ...

2023年12月16日 — 1.《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 · 2.《肌肉力量金字塔：訓練攻略》 · 3.《重訓傷害預防與修復全書》 · 4.《好教練的養成之道》 · 5.《信任溝通》 · 6.《個人 ...

2024年2月1日 — 我們幫大家海搜一輪後列出以下10本相關系列書籍，從解剖學理論到生酮食譜的各種資訊，在這篇文章中都找得到，只要認真閱讀並執行，將能改善你的日常健身和 ...

2022年9月8日 — 這篇介紹的書個人覺得適合稍微有點健身經驗的人，《進階肌力訓練解剖聖經》可以學到許多訓練訣竅，但要實際訓練過一段時間，才知道這些訣竅好在哪裡。

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