了解你的睡眠週期！一天只睡四小時夠不夠？ | 私立大學五星教授網

2020年2月26日 — 筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密，而睡眠中發生的事太多了，所以要把所有睡眠相關的疾病或非疾病都了解 ...

2020年2月26日 — 早安健康／江秉穎（中山醫院、康寧醫院耳鼻喉科主治醫師）】筆者經常只睡四小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。

但是，當你連續兩天以上睡眠不足八小時，無論是專注度、敏捷度、或是細節的處理，都有明顯的退步。長期下來，那些看不見的傷害，將會以肥胖、各種健康問題，和提早死亡等 ...

2020年3月29日 — 我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的秘密，所以要把所有睡眠相關 ...

2022年10月11日 — 現場醫師洪暐傑解釋，這情況通常是腎上腺素和壓力荷爾蒙影響，長時間維持會更容易生病。 同場來賓沈建宏則是分享，有次到韓國旅遊，和朋友到夜店狂歡 ...

2020年2月13日 — 筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密，所以要把所有睡眠 ...

2021年4月16日 — 坊間一直流傳不少睡眠迷思，亦有人為了提升睡眠質素，曾提出一些「有助」睡眠的偏方，但到底這些迷思是否可信？誤信又會如何？就讓50+友為各位一一拆解。

2023年3月23日 — 每天少睡1 小时，平均会比别人胖两斤，原因可能是缺觉的人倾向于吃不健康食品。 更容易老. 睡眠不足会加速女性的表观遗传衰老，皮肤状态也会受到影响。