如何增加增強免疫力與抵抗力？專家推薦四大關鍵，讓你快速 ... | 私立大學五星教授網

2022年8月9日 — 增加免疫力吃什麼？ · 含維生素C的水果：台灣土芭樂、奇異果、甜柿、木瓜、草莓和柑橘類含有維生素C。 · 吃大蒜：大蒜是超強的抗癌食物，因為大蒜內的硫 ...

2022年11月14日 — 7招輕鬆增強免疫力 · 1. 每天睡眠充足 · 2. 多曬太陽 · 3. 做適量運動 · 4. 適時減壓放鬆 · 5. 補充足夠水分 · 6. 讓營養補充劑幫忙 · 7. 接種疫苗.

增強/增加抵抗力飲食/食物推薦2 : 檸檬、芭樂、葡萄柚…等(富含維他命C的水果). 多吃富含維他命C的水果有很多好處，因為維他命C具有高度抗氧化力，加上其有助於刺激身體製造 ...

2022年11月22日 — 免疫力抵抗病毒的第一道防線就是皮膚的屏障，維生素C 可以加快傷口癒合和促進膠原蛋白合成，保持皮膚屏、黏膜屏障的完整性。所以記得要多吃新鮮蔬果，例如 ...

2023年6月9日 — 不用花錢就能提升免疫力！韓醫推7招輕鬆做，坐、站、吃飯都能練 · 不用錢就能提升免疫力1：一小時伸展一次 · 不用錢就能提升免疫力2：用鼻子呼吸 · 不用錢 ...

綠花椰菜富含維生素A、C，以及一種稱為穀胱甘肽（Glutathione）的抗氧化劑（Antioxidants），能有效增強免疫力，並減少感冒機會。若想吃到綠花椰菜中最完整的營養，建議 ...

維生素C：對白血球的功能有幫助，幫助抵禦病菌，強化免疫系統，建議平時可以多攝取富含維生素C的水果。如橘子、椪柑、柳丁等柑橘類水果，以及草莓、釋迦補充營養素。

要抵禦細菌、病毒入侵，健康的免疫系統也是不能少。想快速提升免疫力，又有甚麼好方法推薦呢？ · 1. 葵花籽. 葵花籽營養豐富，包括磷、葉酸、鋅、鎂、維他命B6、維他命E等 ...