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2019年10月7日 — 重量訓練對於羽球來說很重要基本上一般業餘球友的瓶頸都是在肌肉無法搭配上動作例如腳的力量不夠你跑到位那麼就算你球技猶如小戴還是無用武之地我自己 ...

2023年7月13日 — 我28歲才開始接觸健身的95kg肥宅伏地挺身0下的那種然後健身不練腿從來沒有球類與運動訓練經驗體育課不算31歲因棒球校隊的朋友揪一起打羽球他是屬於170 ...

2024年2月8日 — ... 羽球健身專項菜單甚至連這方面的重訓我也找了教練看著其他的朋友跟我同時甚至比我晚練的都已經超越我不知道去哪裡了真的是非常沮喪想問一下各位實力 ...

2023年7月13日 — 31歲因棒球校隊的朋友揪一起打羽球他是屬於170公分可以輕鬆灌籃的運動天才重訓年齡超過7年各類專項訓練10年以上 一個0運動經驗一個運動天才我們剛接觸羽球 ...

2019年10月7日 — 本身有上教練課一周一次2小時，到目前也快3年了剛開始上課的時候可以感覺到進步非常快，但慢慢的就碰到瓶頸了教練是有跟我說，球技跟身體素質是要並進 ...

2024年2月8日 — ... 羽球健身專項菜單甚至連這方面的重訓 我也找了教練 看著其他的朋友 跟我同時甚至比我晚練的都已經超越我不知道去哪裡了真的是非常沮喪 想問一下各位 ...

2020年12月29日 — 我自己有在打球所以也有研究過該怎麼練能增加運動表現練羽球的話基本上從肩膀開始到腳你都要訓練基本的就旋轉肌群可以增加肩夾骨穩定性還有揮拍時候 ...

2019年10月7日 — 本身有上教練課一周一次2小時，到目前也快3年了剛開始上課的時候可以感覺到進步非常快，但慢慢的就碰到瓶頸了教練是有跟我說，球技跟身體素質是要並進 ...

2023年2月12日 — 那當然就是靠重訓提高你的力量上限阿如果你可以提升到150甚至200 那就算你的力量下降50%也不會影響表現太多功能性訓練可以訓練肌肉間的發力、協調每個 ...

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