越熬夜越瘦不了？ 充足睡眠提升「瘦體素」分泌 | 私立大學五星教授網

2021年9月16日 — 新的研究證據顯示，激瘦食物中的營養素對反轉胰島素阻抗有獨到的幫助。科學家發現，他們可以透過增加「瘦體素（leptin）」進入大腦的數量，及提升下視丘對 ...

2019年11月27日 — 因為在生理學上，睡眠當中有一種人體所分泌的物質叫瘦體素（Leptin）會抑制食慾，所以我們半夜醒來，不會找東西吃。因為早上起床體內瘦體素（Leptin ...

2021年9月25日 — 除了減肥、控制體重之外，也有不少研究發現，瘦體素濃度正常，有助血糖穩定、血脂代謝、血壓控制，有助預防三高等各項慢性病、心肌梗塞及腦中風等心腦血管 ...

2022年12月25日 — 運動可以增加肌肉量、減脂，但你不知道的是，它還能刺激身體分泌瘦體素，只要兩天沒運動，瘦體素的分泌和身體的新陳代謝都會跟著降低呢！ 調整小秘訣：每 ...

2021年9月11日 — 因為夜晚睡覺時，體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦體素（Leptin），身為肌力與體能教練的吳皓宇營養師說，瘦體素可抑制食慾，若經常 ...

瘦體素是人體內眾多激素的一種，主要作用於下視丘，可抑制食慾，減少進食量，增加能量和熱量的消耗，藉此維持身體脂肪含量。由於充足的睡眠有助於身體分泌瘦體素，因此近年 ...

2023年11月17日 — ... 瘦素食物喚醒身體的瘦體素. 世界衛生組織推薦5種富含瘦素食物喚醒身體的瘦體素. 世界衛生組織WHO推薦的5種瘦素豐富食品，打造健康瘦身菜單：. 瘦素NO. 1： ...

2017年7月17日 — 瘦體素. 瘦體素是由脂肪細胞分泌的蛋白質，負責增加熱量消耗以及抑制食慾。如果瘦體素運作良好，進食後會對神經發出滿足了的訊號，讓我們停止繼續進食 ...

2018年4月20日 — 「史上最快樂」3種減肥法喚醒生長激素讓你瘦！ · 早點睡：生長激素在晚上11點至凌晨1點之間分泌最旺盛；經常熬夜會讓生長激素不夠充足，就容易發胖。 · 多 ...