有焦慮症困擾？容易憂鬱、緊張？巧克力、綠茶6食物有助減緩 | 私立大學五星教授網

2022年2月19日 — 此外，可以戰勝冬季憂鬱情緒的飲食還有不含脂肪的蛋白質與莓類，例如葉酸、黑巧克力、火雞肉、香蕉、藍莓、樹莓與草莓等。另外葉菜類、燕麥、葵瓜子、橘子 ...

其實碳水化合物會刺激血清素以致減緩憂鬱症狀。碳水化合物高的食物會提高血清素，而脂肪或蛋白質會有減低的效果。其中糖果或巧克力比澱粉更容易增加血糖，故更會增加 ...

來自於《內科醫學檔案》，美國有人說，吃巧克力可讓人心情變得比較好，但加州大學聖地牙哥分校的研究發現，憂鬱症愈嚴重的人，巧克力的消耗量也愈高。

2022年5月3日 — 特別是黑巧克力，含有許多可能影響情緒的營養化合物。幾項研究報告了食用黑巧克力對健康的益處，尤其是多酚對情緒的影響。不過食療的幫助因人而異 ...

2022年7月4日 — 一項13626名參與者的研究發現，與很少吃黑巧克力的人比起來，食用黑巧克力的人的憂鬱症狀比較低。不過因為巧克力的熱量很高，所以最好是適量食用，建議 ...

2020年1月2日 — 有人說，女生經期來時，可以多吃點巧克力，幫助緩解經痛，實際有沒有作用，其實因人而異。但是因為巧克力含有黃酮類化合物，所以能夠減少憂鬱的狀況，也 ...

2021年5月19日 — 疫情焦慮多吃這7種「快樂食物」！巧克力要70%純度才有效，深水魚抗憂鬱最好 · 1.香蕉 · 2.全穀類 · 3.黑巧克力 · 4.海水魚 · 5.堅果類 · 6.深綠色蔬菜 · 7.牛奶、 ...

2022年12月9日 — 可可、巧克力這樣吃緩解憂鬱、防失智、抗病毒，還能抑制癌細胞生長 · 上述這些抗氧化成分能清除自由基、保護血管內皮細胞、抗發炎、延緩衰老、增強免疫力， ...

2022年4月24日 — 特別是黑巧克力，含有許多可能影響情緒的營養化合物。幾項研究報告了食用黑巧克力對健康的益處，尤其是多酚對情緒的影響。不過食療的幫助因人而異 ...