媽媽，妳不是一個人：產後憂鬱怎麼辦？自我照顧、適時求助 | 私立大學五星教授網

產後憂鬱怎麼辦？4招緩解心理壓力 · 充分休息：您應該盡可能多休息，在產後前幾個月裡，您的寶貝可能隨時需要有人餵食；因此，您可以利用寶貝睡覺時，同步跟著休息、睡覺。

2022年8月23日 — 嚴重產後憂鬱症的病人，就像溺水者一樣，無法自救，需要專業人士的介入，例如：心理諮商師、身心科醫師等等。還有一種專業人士扮演重要的角色，那就是「 ...

媽媽，妳感到孤獨焦慮嗎？試著放慢腳步，讓自己喘氣一下抒發壓力，多跟別人分享想法，再多聽聽孩子的笑聲；多看看孩子的眼神；多牽牽孩子的小手，讓孩子治療你，你會發現 ...

其實產後憂鬱還可以細分為產後情緒低落（Postpartum blues）、產後憂鬱症、產後精神病（Postpartum psychosis）3種，雖然有部分憂鬱症狀重疊，但在嚴重程度上則有所差異。

產後憂鬱症是一種真實存在且身心相互影響的疾病，因此，治療的第一步必須先作全身的健康檢查（包括心理狀態的檢查），等到醫生確定病因之後，再採取適當的藥物或心理治療， ...

2023年5月12日 — 產後情緒低落（自然現象）和產後憂鬱有時不易分辨，如果發覺自己或身邊的新手媽媽心情低落或出現上述狀況，鼓勵告知親近家人朋友共同關心，也建議尋求醫療 ...

2021年5月11日 — 甜蜜的負擔—談產後憂鬱 · 運動方面─產後2－5個月、每週3次、每次1小時的伸展運動能協助減輕產後憂鬱。 · 藥物方面—與身心科醫師討論使用抗憂鬱劑，幫助改變 ...

2023年5月29日 — 產後憂鬱症經適當治療後，通常2周內開始改善，且6至8周內可恢復，若能早期提供有效治療，則預後較佳。 衛生福利部桃園療養院藥劑科主任鄭淑文提醒民眾， ...

對於產後憂鬱症(postpartum depression)的治療，通常及早診斷及早治療，越容易成功治癒。如果有產後憂鬱症時，切勿慌張，通常醫師會給予抗憂鬱藥物，並輔以會談諮商或 ...