睡不著怎麼辦？中醫師傳授8個助眠穴位，按完一覺好眠到天亮 | 私立大學五星教授網

賴睿昕中醫師建議，也可搭配頭皮針與耳針來改善焦慮失眠的症狀，耳朵的神門、心區、皮質下、肝區都是很用的選穴點，可以諮詢專業的中醫師幫您的耳朵穴位定位。 自行操作 ...

2022年3月30日 — 健康網》緩解焦慮3穴位醫：改善頭痛、失眠、胃不適 · 內關穴 · 神門穴 · 湧泉穴 · 印堂穴 · 太陽穴 · 中脘穴.

功效：三陰交通常用來治療焦慮、失眠、頭痛和經痛，也是緩解疲倦感、保養子宮和卵巢的重要穴道。 按摩方法：將4指向外、拇指在三陰交穴位處握住小腿，用拇指一緊一鬆的 ...

2022年11月30日 — 失眠穴位｜身體很累卻因焦慮難以入睡？4穴道促進血液循環助入眠 · 一、印堂穴. 位置：在左右兩邊眉毛的眉頭連線中點。 · 二、神門穴. 位置：位於腕掌橫紋 ...

2023年8月3日 — 穴位按摩可以有效減輕失眠和焦慮的症狀，改善睡眠品質並恢復內在平衡。按摩時，穴位能夠釋放堵塞的能量，放鬆身體，改善肌肉和關節活動，幫助身體獲得全面 ...

睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。

2023年9月19日 — 淺眠、不易入睡、失眠等等，是否經常困擾著你？除了要改變生活作息、飲食，以及放鬆心情之外，也可以透過按摩穴道來幫助安定焦慮的心情、緩解緊繃的 ...

2018年10月1日 — 1. 內關穴. 腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣之效用。 · 2. 神門穴. 仰掌， ...