頭痛別再來！營養師：吃這4類食物，不吃藥也能舒緩 | 私立大學五星教授網

2022年10月3日 — 吃這些食物可以減緩頭痛 · 新鮮紅肉、白肉 · 新鮮水果（除了柑橘類、草莓、番茄） · 新鮮蔬菜，如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類 · 五穀雜糧類如小米、燕麥、 ...

啾啾營養師李錦秋：壓力、內分泌失調、飲食不均勻等原因可能導致頭痛。而舒緩偏頭痛的營養包括：含維生素B群的菠菜、含鎂的杏仁香蕉，含鈣的牛奶黑芝麻等食物。

2022年5月3日 — 頭痛吃什麽？5大緩解頭痛的食物報你知 · 1. 腰果 · 2. 牛奶 · 3. 小魚乾 · 4. 香蕉 · 5. 菠菜.

2023年7月5日 — 鎂的來源有全穀類、豆類、牛奶、鮭魚、綠色蔬菜、香蕉、南瓜籽、腰果、杏仁、巧克力等食物，飲食上可以多注意補充。

2023年3月3日 — 5種食物緩解頭痛：鎂、鉀、Omega3脂肪酸、維生素E都有助改善頭痛 · 西瓜：因人體脫水而引起頭痛的狀況不少見，因此頭痛時可吃西瓜等富含水分的水果。

2024年2月24日 — 哪些食物吃了會增加偏頭痛的機率？王昱琳表示，地雷食物基本上就是刺激性高的食物如酒精、咖啡因、巧克力、起司、人工甜味劑、味精、堅果、柑橘類水果、醃 ...

2023年4月6日 — 偏頭痛只是一種臨床症狀，引起偏頭痛的原因非常繁雜，且每個人都不盡相同，預防偏頭痛的發生，要注意正常生活作息、均衡飲食、少量多餐、適當運動， ...

2024年4月15日 — 頭痛吃什麼能緩解？想預防頭痛可以吃這7種營養素：維生素B2、維生素D、輔酶Q10、鎂、褪黑激素、Omega-3與小白菊，另外這些營養素中又可以從哪些食物 ...