ACSM-AHA聯合對身體活動的建議.•18~65歲健康成年人每天至少需要運動30分.鐘、每週5天中等強度有氧身體活動；或每.天至少20分鐘、每週3天的激烈身體活動。
ACSM-AHA聯合對身體活動的建議. • 18~65歲健康成年人每天至少需要運動30分. 鐘、每週5天中等強度有氧身體活動；或每. 天至少20分鐘、每週3天的激烈身體活動。
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