2姿勢都會使腰椎提早退化!骨科醫教這個訓練很重要

2020年10月22日—在疼痛控制後,在中年階段核心肌群的訓練和保養是非常重要的,在步入中年後骨質密度、椎間盤及小面關節都會開始退化,唯一稍微可以對抗老化趨勢的就是肌肉 ...

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