少吃不動也會瘦？2錯誤觀念養出「易胖體質」 營養師嘆 | 私立大學五星教授網

2016年7月17日 — 擺脫胖子的飲食習慣！ 沒運動，就瘦了26公斤 · 1.不用一碗麵或飯來解決一餐 · 2.不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米 · 3.先吃生菜. 從富含酵素的生菜開始吃。慢慢 ...

2023年10月20日 — 怎麼減脂最快、最有效？看看研究報告怎麼說！ 控制飲食不運動會瘦嗎？營養師諮詢經驗分享 · 快速減脂公式= 規律運動+飲食控制！ · 營養師7 大快速減肥成功 ...

2022年8月25日 — 學會看營養標示，挑選適合自己的食物，控制你每天的熱量攝取，才能讓你大到不運動也能減肥的目標。 食物並不是低熱量就是好，高熱量也不見得是壞的，看看 ...

2023年10月16日 — ... 飲食和生活習慣改變才能得到減重的成效。「不運動減肥」是代表我們要開始少吃了嗎？錯！本篇WH就要來告訴你如何養成這些生活的小習慣，漸漸養成易瘦體質。

2023年12月12日 — 一開始不能運動，因為運動完會飢餓，你減餐又運動，這樣飲食控制很容易失敗。運動是你已經習慣飢餓後，而且體重減少開始趨緩時才開始做的事情。

2020年8月7日 — 改變飲食的決定順序也能幫助瘦身，先從蛋白質類食物開始、脂質與碳水化合物。 森拓郎表示，透過飲食提升身體代謝最好的方法是，增加攝取構成身體要素的 ...

... 「我最近吃得比較健康，所以放假一次不運動」！ 到底，想要瘦下來，「運動」跟「飲食控制」哪一個比較有用？ 其實這並非一個好問題， 畢竟，「瘦」不等於健康體態。

2021年10月1日 — 真的沒時間運動，只吃減脂菜單會瘦嗎？我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多，沒做運動也有瘦，那我之後是不是可以不運動只控制飲食就好？