防動脈硬化怎麼讓血管變軟?向日本和法國人學3個撇步降低 ...

1.適量飲酒。·2.改善肥胖狀況(體重管理)。·3.控制鹽分攝取。·4.積極補充鉀質(黃綠色蔬菜、水果)。·5.控制膽固醇量。·6.攝取大豆蛋白質和n−3多元不飽和脂肪酸。

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1.適量飲酒。 · 2.改善肥胖狀況(體重管理)。 · 3.控制鹽分攝取。 · 4.積極補充鉀質(黃綠色蔬菜、水果)。 · 5.控制膽固醇量。 · 6.攝取大豆蛋白質和n−3多元不飽和脂肪酸。

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