羽球選手必做的重量訓練：下肢訓練（初階篇） | 私立大學五星教授網

2023年6月12日 — 上述的暖身動作在肌力訓練或羽球比賽前都相當適用，在羽球比賽前也可以多加入反應訓練（如徒手接球、反應燈），來幫助打開身體開關，而相關的操作細節都 ...

Re: 反應力訓練 ... 打牆壁就ok了, 一個人、一面牆壁、一支球拍、一顆羽球, 不限時間, 兩米距離連打個100下, 反應就很好了! ... 打球名言:路痴不怕路遠，白痴不怕危險，花痴 ...

2023年10月4日 — 透過反覆的練習，不但可以減少複雜反應的時間，同時亦可以促進神經、肌肉的協調，使動作更加流暢。 敏捷能力訓練可以透過多種方式來進行，包括： ...

2023年7月24日 — ... 訓練來讓球場上的表現更勝一籌哦！ 今天就來讓大家了解身為羽球出生的Allen教練，是如何透過重訓訓練下肢的爆發力以及反應力吧！ 下肢訓練項目1：深蹲 ...

在小學校隊的基礎訓練中，選手們經常被教練要求進行枯燥乏味的揮拍基本動作練習 ... 尤其是進行防守的時候，恰當的微蹲動作，會讓我們有更充裕的時間可以做出反應，有效提高 ...

2020年4月12日 — 體力不是長距離跑步的體力，而是短距離重複對對手擊球中的飛梭做出快速反應的體力。 ... 羽球訓練. 棒式訓練方法是身體力量施壓在肘部上，抬高臀部，僅用肘 ...