請益跑步心律與呼吸頻率問題 | 私立大學五星教授網

2020年10月20日 — 跑步呼吸技巧詢問 ... 各位好~ 最近開始慢跑，目前1天大概跑1.5km， 會用2吸1吐搭配步伐，但還是覺得吸氣的時候很累， 想詢問有辦法改善嗎?

2015年5月3日 — 之前有在跑步，但是最多就是3k。 然後很長一段時間沒有跑之後，心肺功能明顯變差，現在跑不到1k就很喘。 常聽朋友說跑久就不累了，可是我都會呼吸不太順。

2016年5月27日 — 我剛剛一如往常跑四千， 想到大一的時候體育老師說， 跑步盡量不要用嘴巴呼吸， 我也忘記老師說為什麼要這樣做， 所以剛剛試著全程只靠鼻子呼吸， ...

2016年2月12日 — 寒假期間我有時候下午會去家裡附近國小跑步，但才跑沒幾圈，大約是胸部以下肚子以上的地方就會開始痛，痛到跑不下去。 以經不是第一次這樣子了， ...

想請教各位前輩，1.「只專注在呼吸上or 呼吸一定搭配步頻」2. 約幾秒完成一個呼吸，這算是我最困惑的項目，兩種都嘗試過，但我太資淺比較不出差異：a.

台灣質量保證，三十年品牌『母子鱷魚』再次創新，此次推出全新『健行登山鞋』系列。繼承舒適與科技的傳統，這款新鞋融合了品牌獨特的『Q彈緩震』技術，為登山愛好者 ...

2019年4月29日 — 各位大大好，小弟我平常都有在跑步，跑齡大概3年，配速通常都在4：55-5：50，3k5k10k都大概在這個區間，也跑過三次半馬，但因為代償嚴重所以成績都落 ...

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身體直立與地面呈90 度直角，使用捲尺繞你的背部到胸前最高處測量一圈。 需注意：測量時保證捲尺不翻卷且位置與地面平行，同時正常抬頭並自然呼吸，讓測量的捲尺緊貼測量 ...

2022年8月30日 — 工作關係會測3000公尺跑步，以我的年齡標準是15分整，但我跑到最緊繃也要16分32，很多撇步什麼調整呼吸、步伐不要太大我都試過了，就是到後面很喘速度 ...