肩頸痠痛又緊繃快用這5招改善肩頸痠痛超有感!

2018年9月14日—5招有效改善肩頸痠痛·1.聳肩運動:.坐著雙肩向上聳起靠近耳朵,維持10秒後放鬆,共做10次。·2.頸部伸展:.採坐姿,兩眼平視,頭部開始緩慢轉向左方 ...

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