不喜歡跑步的人必看！想靠「球類運動」瘦身，到底有沒有用？ | 私立大學五星教授網

2015年1月26日 — 其實，雖然大多數的球類在定義上屬於無氧運動，但因為球類運動的動作和進行方式差異很大且因人而異，也間接影響了球類運動的健身效果，但這裡我們要釐清 ...

2014年6月6日 — 球類運動之所以在定義上會被認為是無氧運動，是因為相較於跑步和游泳，球類運動的動作持續時間（不間斷）較短，以籃球為例：籃球比賽中的各個分解動作「 ...

2013年5月11日 — 籃球原來是無氧運動但是為什麼有人知道嗎? 假如是自己打籃球的話...投籃之後也要跑過去檢球為什麼是無氧運動而不是有氧運動呢?

2023年2月3日 — ... 氧運動成分多於有氧運動，十分適合心肺功能的訓練。不過，若只是投球而已，僅能算是一種投擲動作的「打懶人球」，稱不上是打籃球。 廣告之後還有更多 ...

2016年10月27日 — 運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運動 ... 不過，無論是有氧運動還是無氧運動，都有助於增加肌肉功能，而「肌肉 ...

2021年9月29日 — 有氧運動、肌力訓練、瑜伽伸展，或者打羽球、網球等開放式運動，哪種最能有效預防失智？成大教授蔡佳良的研究顯示，不同運動，可刺激大腦不同區域。

2023年12月7日 — 凡是使用大肌肉群，持續且節奏性地進行的運動，都能鍛鍊到心肺適能，都屬於有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等。 如果想要改善心肺功能和血液循環， ...

因此，有氧運動不僅僅指有氧健身操，像慢跑、騎自行車、游泳、跳繩、打羽毛. 球、做瑜伽、登山、跳舞，急步行等都屬於有氧運動。 有氧運動的三大作用. 首先，有氧運動 ...

2015年6月24日 — → ppit: 有氧無氧的話你可以帶個心率錶,紀錄全程的心率狀態就知道 ... 推themost: 不過至少打球過程是開心的，總比痛苦著慢跑來得效果好 06/24 ...

2021年10月13日 — 消耗熱量最多運動TOP2：游泳半小時消耗264卡 ... 為什麼游泳選手每個身材都修長完美，就是因為游泳也是超棒的有氧運動！比起一般的陸上運動需要流得滿身大汗 ...