糖尿病飲食原則禁忌大公開！降血糖食物與營養素有哪些？ | 私立大學五星教授網

吃低糖的蔬菜，韭菜、冬瓜、綠葉子的青菜、青椒、茄紫等；苦瓜也非常好，常被稱為「蔬菜界中的胰島素」，可以有效降低血糖。 鈣質也在人體的糖代謝扮演重要角色，因此要多 ...

2017年9月19日 — 深綠色蔬菜：空心菜、小白菜、萵苣等葉菜類富含纖維質，可抑制食物中糖分的吸收，達到降血糖的功效。而且深綠色蔬菜中也富含鎂，一些大型研究發現，補充鎂 ...

適合糖尿病吃的9種超級食物 · 糖尿病推薦食物1：豆類 · 糖尿病推薦食物2：非澱粉類蔬菜 · 糖尿病推薦食物3：柑橘類水果 · 糖尿病推薦食物4：莓果 · 糖尿病推薦食物5：番茄.

2024年1月17日 — 糖尿病推薦食物 · 1.全穀雜糧類，如糙米、藜麥、山藥、地瓜、芋頭、南瓜等。 · 2.高纖蔬菜，如芹菜、南瓜、萵苣、花椰菜等。 · 3.甜度不高的水果，如芭樂 ...

2023年6月28日 — 書田診所新陳代謝科特約主任醫師洪建德則建議，每餐富含蛋白質類食物先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、 ...

2023年5月18日 — 糖尿病飲食禁忌，水果也要注意嗎？控制高血糖推薦與不能吃的食物一表看懂 ; 豆魚蛋肉類, 烘蛋、肥肉、內臟、炸豆腐、炸雞、鳳梨蝦球、糖醋魚、蚵仔煎、加工 ...

2023年5月25日 — 不管甜度高的西瓜、不甜的芭樂，或是酸度高的檸檬，只要是水果，都含有天然的果糖，會造成血糖的上升，但不代表不能攝取，因為水果除了富含膳食纖維，也 ...

2023年6月30日 — 荔枝、龍眼、香蕉、西瓜、鳳梨等都算是高糖水果，糖尿病患者建議避免，吃完後當心血糖快速升高。建議優先選擇升糖指數較低的水果，包括芭樂、大番茄、蘋果 ...