紓緩坐骨神經痛，搞懂4大原因、抗發炎飲食原則 | 私立大學五星教授網

2014年6月5日 — 【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。 病因. 隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力 ...

2022年2月8日 — 自然界的維生素中，維生素C、E、K具有抗發炎效果，在深綠色葉菜、水果（例如柑橘、奇異果、芭樂）和堅果中含有豐富的抗炎維生素，因此可大量食用新鮮蔬果 ...

2021年4月14日 — 日常飲食裡，十字花科如高麗菜、花椰菜、芥蘭、蘿蔔、大蒜、洋蔥，都含有豐富有機硫化物，是不錯的食物選擇。 看更多：膝蓋卡又腫，吃止痛藥沒效，竟是 ...

... 坐骨神經痛、降低神經發炎等情形，還能提升神經系統運作，並加快身體自我療癒速度，如此多功效的營養素，平時多吃水果，例如：柳橙、鳳梨、葡萄柚、番茄、菠菜、草莓 ...

2024年3月21日 — ... 水果等。 奶含維他命B雜，多喝有助舒緩坐骨神經痛-ANKH機能 奶含維他命B雜，多喝有助舒緩坐骨神經痛。 2.抗氧化食物（菠菜、奇異果）. 抗氧化劑能減少 ...

... ，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛 ... 【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。

2020年10月7日 — 富含鎂的食物有很多，包括乳製品、魚類、肉類、海鮮、蘋果、糙米、杏仁等。 維他命B12的食物也有助於減輕坐骨神經痛。 富含這個營養素的食物 ...

2024年5月29日 — 多從飲食攝取甘露醇和維生素B12 ， 坐骨神經痛獲得驚人改善！ 「梨狀肌症候群」是臀部肌肉腫脹後壓迫坐骨神經，引發腿部疼痛或痠麻的疾病。 在一項 ...

高纖飲食：攝取足夠的纖維質有助於維持腸道健康和減輕便秘，進而減少對坐骨神經的壓迫。豆類、全麥穀物、水果、蔬菜等都是良好的高纖食物。 減少食用反式脂肪酸：反式 ...