過動症怎麼辦?心理師給ADDADHD的10個簡單建議

2023年7月30日—維持一個自己感到舒適的姿勢,將注意力放在鼻孔,跟著呼吸在心中默念吸、吐,將氣放長,反覆這一步驟就可以了。一開始可以先用手機計時1分鐘,慢慢的增加 ...

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