2023年1月2日—(2)運動時應包括有5至10分鐘之暖身期伸展身體，20至40分鐘之有氧運動健身期，如走路、慢跑或騎健步車，及最後5至10分鐘之恢復期讓身體回復到休息狀態。(3) ...
2023年1月2日 — (2)運動時應包括有5至10分鐘之暖身期伸展身體，20至40分鐘之有氧運動健身期，如走路、慢跑或騎健步車，及最後5至10分鐘之恢復期讓身體回復到休息狀態。 (3) ...
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