打完羽毛球后出现手臂酸痛？你可能忽略了这些热身细节 | 私立大學五星教授網

2021年8月3日 — 臨床症狀為在日常生活旋轉毛巾、門把及握拳等手腕動作時引發手肘疼痛。 ◎腰部傷害：椎間盤突出或肌肉韌帶拉傷. 擊球時，身體會過度後彎造成腰椎過度壓迫 ...

最近幾次打球，隔天起床後，右肩會出現酸痛，雖然不會影嚮正常生活，但會持續個幾天，所以想請問常打球的球友，正常打2~3小時羽球後隔天有的酸痛是屬正常，而何種酸痛 ...

2020年9月15日 — 是打羽毛球前没有做热身运动，导致手臂的肌肉、关节都没有活动开，一时无法适应运动状态，容易导致关节韧带的拉伤，就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛 ...

手肘外側還會有個明顯的「壓痛點」，一用力按壓便會感受到尖銳的刺痛。若患者試著做出「手腕彎曲到最大角度、手肘伸直」的動作，則會產生更進一步疼痛。除了疼痛之外 ...

最近一個月，常做高舉槓鈴過頭，彎向左右的訓練，三角肌剛開始會痠，但是一個禮拜後，越來越不覺得痠痛，現在打球手臂有力多了，一直到現在每天都這樣訓練，你可以試看看!

我們通常所說的網球肘，其實在醫學上又稱「肱骨外上髁炎」，是指前臂伸肌肌腱在抓握羽毛球拍時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂。

打完羽毛球手臂酸痛考虑是由于剧烈运动导致乳酸堆积，从而会出现酸痛症状。患者可进行局部热敷，或是涂抹红花油，可促进血液循环，可有效缓解疼痛症状。注意休息，避免剧烈 ...

2019年12月29日 — 確認肌肉有過勞情況後我們就來介紹基本的肩膀旋轉肌群舒緩動作，可以用手指前端指腹按壓上圖中對應肌肉的”X”點，應該會感覺到有一條硬硬的帶狀條索(taut ...

2018年12月7日 — 肩部也是易出現傷害之處，因殺球、擊球造成肩部重覆受到壓迫導致肌腱腫脹、部分纖維斷裂、局部出血、肌腱斷裂，症狀為手臂上舉過頭再外展動作時劇烈疼痛。