該怎麼吃才能改善氣喘？ | 私立大學五星教授網

2023年10月31日 — 1.多攝取富含維生素D、胡蘿蔔素等食物。 · 2.適當補充高鉀食物，蔬菜水果如菠菜、空心菜、番茄、草莓、桃子等。 · 3.盡量選擇原食物，因食品添加物可能會 ...

2019年11月5日 — 這項菜單是由中研院研究員潘文涵發想，跟李淑貞博士共同設計，結合了傳統認為對氣喘有效果的食物，像是蔬菜、水果、富含Omega-3的食物以及益生菌。 「過去 ...

2023年3月14日 — 研究顯示，每日多吃蔬菜、水果可減少發炎因子，降低氣喘發作風險，其中以蘋果和柑橘類水果，如柚子、橘子、柳丁、檸檬等是不錯的選擇；食物中的植化素，如 ...

另外，蔬菜和水果也有豐富纖維，有助於抗發炎，因此，平時可以多吃柑橘類水果(例如：柳橙、葡萄柚、萊姆、檸檬、橘子)、莓果類(例如：草莓、覆盆莓、藍莓、黑莓)；綠葉蔬菜 ...

2024年3月18日 — ... 吃蔬菜和水果可減少發炎因子及降低氣喘風險，研究指出蘋果和柑橘類（柚子、橘子、柳丁、檸檬……） 是不錯的選擇；食物中的植化素，如：類黃酮（不耐熱） ...

2019年1月25日 — 氣喘可以吃這些食物 · 維生素D：奶類、蛋類，並多曬太陽。 · 胡蘿蔔素：胡蘿蔔、地瓜、蕃茄、木瓜、芒果、枸杞、金針、空心菜、芥藍、菠菜、韭菜。 · 鎂離子 ...

2024年3月31日 — 大量研究發現，每天吃蔬菜和水果，特別是蘋果和柳橙，可以降低兒童和成人氣喘風險，許育禎解釋，這與蔬果當中富含許多抗氧化營養素有關，像是維生素C、A、 ...

2023年10月4日 — ... 可以改善過敏或氣喘。 食物：奇異果、芭樂等水果。 益生菌修復功能：有60%的免疫系統在腸道，當腸道健康，免疫系統也比較穩定。好菌可以幫助我們調整 ...

2019年11月18日 — 1.定喘止咳：白果、杏仁（不能生吃，且需諮詢醫師用量） · 2.補脾腎：山藥、蓮子、芡實 · 3.潤心肺：百合、川貝、白木耳 · 4.健脾利水：茯苓、白蘿蔔、薏苡仁.