9天逆轉脂肪肝、胰島素阻抗？名醫4訣竅吃水果 | 私立大學五星教授網

2022年12月20日 — 堅果：堅果有助於抗發炎、抗氧化，及降低脂肪肝機率。程涵宇營養師表示，如果不知道吃哪種堅果，有研究發現「核桃」有幫助，1天3~4顆就好，每天都要吃！

2023年9月6日 — 1. 高糖水果水果雖然營養豐富，不過脂肪肝患者應該限制攝入高糖水果。 · 2. 果汁相對于整個水果，果汁缺乏纖維。 · 3. 加工食品加工肉如培根、火腿、熱狗 ...

2023年3月27日 — 此外，江坤俊醫師也提醒，運動後30分鐘也應該要避免吃高升糖指數（GI值）的水果，如西瓜、龍眼、荔枝和榴槤，以免讓脂肪快速生成。若GI值超過70，即屬於高 ...

2024年5月6日 — 你今天吃水果了嗎？為了顧及健康，許多人養成每天吃水果的習慣，但在補充纖維素的同時，水果的高糖份卻可能被忽略，無形中也增加了脂肪肝的風險！

2023年9月3日 — 台灣是水果王國，西瓜、芒果、龍眼、香蕉等各種美味鮮甜的水果，誘惑超級大，但小心水果吃多了，不僅會讓體脂肪上升，還會造成脂肪肝！

2023年8月30日 — ... 水果，誘惑超級大，但小心水果吃多了，不僅會讓體脂肪上升，還會造成脂肪肝 ... 不能少，建議大家可以攝取3大營養素。⠀. 1.維生素B群. B群是人體眾多生化 ...

2024年3月12日 — ... 可以多吃，果汁不行. 有些人不喜歡吃水果，因為纖維多要咬很久，所以，會喝果汁來代替吃水果，不過即便是100%的現榨果汁，因為少了水果的纖維質，剩下 ...

2024年4月6日 — 至於有網友詢問「若輕微脂肪肝者是否還能吃水果？」周建安則回應，「可以呦，但建議盡量選擇低糖度、低GI的水果，一次也不要吃太多喔。」 ...

2023年8月21日 — 至於水果茶，雖然比果汁安全不少，但若是有血糖控制問題的人，每一口喝下肚的果茶都還是有一些糖分，依然會持續刺激胰島素；替代方案可以在開水中加入天然 ...